L'activité sexuelle du sexe fort diminue avec les années, ce qui est associé au vieillissement du corps. Malheureusement, c'est inévitable. Cela conduit à une idée fausse commune sur le manque de vie sexuelle après avoir atteint un certain âge. Beaucoup abandonnent l'intimité. La puissance chez les hommes de 60 ans ne disparaît pas. Il peut et doit être soutenu.
Vie intime après soixante ans
La production de spermatozoïdes et de testostérone dans le sexe fort diminue à l'âge de quarante ans. Cela ne conduit qu'à quelques changements dans la vie sexuelle:
- Après 60 ans, seulement 7 à 10% des hommes deviennent impuissants, mais sont capables d'apporter satisfaction à leur partenaire par d'autres moyens. Pour le reste, refuser d'avoir des relations sexuelles ou réduire les rapports sexuels est un choix exclusivement individuel.
- La puissance en 70 ans disparaît complètement dans 20%, mais les hommes en bonne santé sont capables de coït, obtenant un plein plaisir, avec une fréquence allant jusqu'à 2 fois par semaine.
Le manque d'attraction et de libido chez les hommes dans la soixantaine n'est pas la norme, mais la preuve de problèmes de santé. Des mesures correctement prises peuvent normaliser la fonction érectile à tout âge.
Les raisons de la diminution de la puissance après 60 ans
Les problèmes intimes sont naturels, physiologiques et pathologiques. Le premier groupe comprend les changements liés à l'âge:
- phallus dressé devient plus petit;
- la peau du scrotum s'affaisse, perdant son ancienne élasticité;
- une érection productive prend plus de temps et d'efforts;
- les testicules (testicules) diminuent, s'affaissent;
- Le pénis tombe brusquement après l'éjaculation.
Il n'y a pas de prérequis direct pour réduire la puissance. Les facteurs suivants contribuent au problème:
- Mauvaises habitudes. La nicotine, l'alcool empoisonne le corps, inflige un coup sérieux au système circulatoire, ce qui entraîne des processus stagnants, une mauvaise circulation sanguine dans les corps caverneux et spongieux du pénis.
- Surpoids. L'obésité sur fond de dysfonctionnement congénital du métabolisme ne survient que chez quelques pour cent des personnes, et dans le reste elle est provoquée par une alimentation malsaine, un mode de vie sédentaire.
- Hypertension. Conduit à la fragilité des vaisseaux sanguins, à l'ischémie des organes pelviens.
- Prostatite. Le principal coupable d'une diminution de la puissance après 60 ans chez 70% du sexe fort, des problèmes de miction. Plus tôt vous commencez le traitement, plus vite votre rétablissement se produira.
- Pathologie. La dysfonction érectile se développe en raison de maladies de la glande endocrine (hypothyroïdie, hypogonadisme), pyélonéphrite, lithiase urinaire, orchite, cryptorchidie, épididymite.
Les causes de la dysfonction érectile, comme vous pouvez le voir, ne sont pas du tout liées à l'âge, mais à de réels problèmes de santé, à un mode de vie incorrect.
Quand devez-vous sonner l'alarme?
Les signes de diminution de la puissance sont:
- incapacité à maintenir l'intimité environ 1 à 2 fois par semaine;
- manque d'érection matinale, qui est le principal indicateur de dysfonctionnement;
- il n'y a pas d'érection nocturne, sans laquelle il est impossible de parler de fonction de reproduction normale.
L'amélioration de la puissance chez les hommes après 60-70 ans doit commencer par le diagnostic de pathologie:
- Spermogramme. Détermine la motilité et la vitalité des spermatozoïdes. Échographie
- . Elle est réalisée pour les organes pelviens pour l'absence / présence de pathologies.
- Examen de la prostate. Elle est réalisée par voie rectale, permet d'exclure / confirmer la prostatite.
- Tests sanguins généraux et PSA. Ils vous permettent de déterminer diverses pathologies, ainsi que le diabète sucré.
- Etude du suc de la prostate. Il est prescrit pour la détection de la prostatite, d'autres maladies du péristaltisme.
Vous ne pouvez pas retarder la visite d'un spécialiste. Seule une détermination précise de la cause vous permet de développer la bonne approche.
Augmentation de la puissance chez les hommes après 60 ans
L'amélioration de l'activité sexuelle est possible grâce à la bonne approche. L'essentiel est d'avoir un désir correspondant. Plus un homme vieillit, plus il faut faire d'efforts. Une approche intégrée est requise:
- réviser le régime;
- augmenter l'activité physique;
- prenez des médicaments spéciaux;
- Traitez les pathologies détectées.
Le dernier point concerne les cas où l'examen a montré la présence de certaines pathologies.
Une bonne nutrition
Commencez par éviter les produits dangereux:
- porc gras, bœuf, agneau, provoquant l'athérosclérose, un mauvais apport sanguin aux organes pelviens;
- crème sure, lait, crème avec un pourcentage élevé de matières grasses pour la raison décrite ci-dessus;
- restauration rapide qui augmente le cholestérol, favorise la formation de plaques lipidiques sur les vaisseaux sanguins;
- saucisses, produits fumés et salés qui affectent négativement le métabolisme dans le corps;
- muffins et pains à base de grains entiers, farine blanche, provoquant un ensemble de masse grasse, composé principalement de glucides rapides et de calories vides.
L'accent doit être mis principalement sur les produits végétaux contenant des fibres, ce qui permet au corps de débarrasser l'organisme des toxines et des toxines. Le régime doit contenir:
- poisson rouge, crevettes et autres fruits de mer aphrodisiaques;
- noix, amandes, pistaches, noisettes, mais pas plus de 2-3 cuillères à soupe par jour en raison de la teneur élevée en calories;
- bananes, grenades, citrons, figues, oranges, raisins;
- produits laitiers faibles en gras, œufs de poulet et de caille;
- légumineuses, pommes de terre, navets, raifort;
- oignons, ail, herbes;
- miel naturel.
Remplacez le pain blanc et les produits de boulangerie par des grains entiers. Vous devez manger de manière fractionnée, ne pas trop manger, essayez de compter les calories. Ce dernier est particulièrement important pour ceux qui sont sujets à l'obésité, aux prises avec un excès de graisse.
Activité physique
Afin de maintenir la santé des hommes après 60 ans, il est nécessaire d'observer la moyenne d'or. L'exercice excessif a un impact négatif sur la santé et la puissance. Cela est dû à la libération de cortisol, d'adrénaline, de norépinéphrine, qui bloquent la synthèse de la testostérone. Une autre raison est que tout le monde à cet âge ne peut pas se vanter d'une excellente santé.
Il est également impossible de passer à un mode de vie sédentaire. Cela conduira à des processus stagnants, un ensemble rapide de kilos en trop avec toutes les conséquences négatives qui en découlent. Le type d'activité le plus approprié sera la marche au grand air, le jogging, l'exercice, la natation. Les cours doivent être accompagnés d'un contrôle clair du pouls, de la pression et du rythme cardiaque.
Un exercice de Kegel fonctionne bien. Il ne nécessite aucun stress sérieux, vous permet de renforcer les organes pelviens, d'améliorer la circulation sanguine dans la cavité du pénis. Cela contribue à une érection plus longue et plus stable.
Traitement des processus pathologiques
Ne vous auto-diagnostiquez pas et ne guérissez pas. Sinon, au lieu d'améliorer la puissance à 70, vous pouvez causer des dommages irréparables à la santé. Le diagnostic et le traitement doivent être prescrits par un spécialiste. Certains médicaments sont capables de faire face à la maladie, mais ils inhibent l'érection, donc une thérapie alternative ou de soutien peut être choisie, ce qui permet de ne pas priver un homme de plus de 60 ans de l'intimité.
Il faut être prudent même lors de l'utilisation de divers agents pathogènes puissants. Après 60 ans, et surtout 70 ans, il est nécessaire de faire preuve d'une plus grande prudence pour éviter un stress inutile sur le cœur et éviter les pics de pression. Cela doit être pris en compte, en évitant les expériences injustifiées et dangereuses avec votre santé.